Rad od kuće: 8 saveta kako da ostanete zdravog razuma i produktivni

Prema istraživanjima koje je sproveo Telekom Research Network, blizu 80 posto ljudi kaže da bi volelo da radi od kuće, a istraživanja su pokazala da su ljudi koji ne rade u kancelarijama srećniji i produktivniji od svojih kolega koji su vezani za kancelariju. Ali, rad od kuće ima i svojih mana. Jedna od njih je izolacija (Fejsbuk postaje primamljiviji i oduzima dosta vremena), takođe možete toliko dobro da se fokusirate bez svih onih prekidanja da zaboravite da odete na neophodnu pauzu, a s druge strane, potrebna je disciplina kako bi se ignorisale mnoge stvari koje u kući odvlače pažnju – frižider, kućni poslovi, čišćenje, rad u bašti, renoviranje, lista je beskrajna. Bloger Laura Vanderkam je nedavno napisala koliko je mentalno teško da se prebacite sa radnog vremena na rad nezaposlene osobe koja ne putuje do posla.

Evo osam taktika kako da ostanete zdravog razuma i produktivni od kuće.

Pravite kratke pauze. Kad radite u kancelariji normalno je da ustanete i odete do druge kancelarije, ali kad ste kod kuće manje je razloga za to. Svakih sat vremena (podesite štopericu ukoliko je potrebno), ustanite i protegnite se. Prošetajte se po kući, istuširajte se ili operite sudove ili ubacite veš na pranje. Ja zapravo ne čistim sto posle doručka odmah pošto deca odu u školu. Umesto toga, odmah sedam ispred kompjutera, a onda, oko 10, za vreme pauze, čistim sto. Ili možete da napravite mini pauzu i uradite nekoliko čučnjeva ili sklekova (hej, ionako nosite majice).

Vežbajte u podne. Zašto da se maltretirate s obzirom da više nema potrebe da vežbanje uglavljujete pre ili posle posla, kada su teretane prepune? U svakom slučaju, ukoliko stavite vežbanje u raspored u podne, to postaje lepa pauza u toku dana. Ukoliko možete, učlanite se u teretanu kako biste došli u kontakt sa drugim ljudima dok vežbate.

Držite flašicu vode na stolu. Jako je jednostavno da zaboravite da ustanete i popijete nešto kada nema nikog drugog pored vas, a jako ste skoncentrisani na ono što radite.

Telefonirajte. Stavite u raspored da 15 minuta provedete u telefoniranju (osim ako vaš posao nije da telefonirate od kuće). Slanje emailova je u redu, dok je razgovor sa nekim bolji kako bi se umanjio osećaj izolacije. Nemojte se osećati krivim zato što ste otišli na pauzu. Zapamtite, produktivniji ste što radite od kuće od većine ljudi koji rade u kancelarijama. Još bolje, izađite na ručak: većina nas koji radimo od kuće smo samozaposleni, pa odlazak na ručak može da znači gubljenje sat vremena ili više od plate. Ali, pored očigledne koristi po mentalno zdravlje od socijalnog kontakta, možda ćete biti u mogućnosti da pozajmite neke ideje od vašeg prijatelja, ili ukoliko upoznate nekog ko se bavi vašim poslom, to može da se isplati na neki drugi način u budućnosti.

Fejsbuk kao hladnjak za vodu. Društveni sajtovi poput Fejsbuka i Tvitera mogu da vam pomognu da se osećate manje izolovano i više kao deo grupe. Problem je što je lako da proveravate sajtove na nekoliko minuta ukoliko niste obazrivi. Umesto toga, stavite u raspored pretraživanje fejsbuka i tvitera tri ili četiri puta dnevno, u određeno doba dana.  Ili, kao što je kolega predložio, naterajte sebe da radite sat vremena bez proveravanja fejsbuka ili slanja emailova.

Provedite pauzu sa kućnim ljubimcem. Ako imate psa ili mačku, uglavljivanje pauze koju ćete provesti sa kućnim ljubimcem je odličan način za uklanjanje stresa.

Nemojte da donosite hranu na sto. Jedna od zamki rada od kuće je lak pristup punoj kuhinji. Barem se naterajte da ustanete i odete do kuhinje, a ne da držite kesicu pereca na stolu i nesvesno ih grickate.

A evo i nekoliko mudrih reči mojih prijatelja koji rade od kuće:

"Nemojte da počnete da radite sa laptopom na kauču. Teško ćete se premestiti za sto."
"Moja najbolja tajna je bila da se obučem i obujem cipele svakog jutra. Zbog cipela se osećam manje lenjim."
"Noć pre napravim spisak stvari koje treba da uradim. Pauzu pravim pošto čekiram nekoliko stvari na svojoj listi."

Šta kod vas funkcioniše, a šta ne?

(Preuzeto sa sajta: BNET- 12.04.2011.)

Dodaj komentar

Ime:[*]
Nick
Email (neće biti objavljen):[*]
Naslov komentara[*]
Komentar[*]
Sigurnosna slika:
Unesite kod sa slike:
[*] Potrebna polja